Radzenie sobie ze stresem CISS przez AnkietaPlus.pl

Jestem studentką V roku psychologii. Zapraszam Cię do udziału w badaniu ,które przeprowadzone jest w ramach mojej pracy magisterskiej. Badanie jest całkowicie anonimowe. Zapoznaj się proszę z instrukcjami dotyczącymi badania i odpowiedz na każde z wymaganych pytań. Z góry dziękuje za poświęcony czas.

Zakreśl kółkiem jedną z cyfr od 1 do 5 przy każdym stwierdzeniu. Określ w ten sposób, jak bardzo angażujesz się w te czynności, gdy znajdziesz się w trudnej, przykrej, stresującej sytuacji.

1. Płeć

Kobieta

Mężczyzna

2. Miejsce urodzenia

wieś

miasto (do 50 tys. mieszkańców)

duże miasto (od 50 tys. mieszkańców)

3. Lepiej planuję swój czas.

1 nigdy

2 prawie nigdy

3 czasem

4 dość często

5 bardzo często

4. Koncentruję się na problemie i zastanawiam się, jak mogę go
rozwiązać.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

5. Myślę o czasach gdy było mi lepiej.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

6. Staram się przebywać z innymi ludźmi

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

7. Oskarżam się o zwlekanie.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

8. Robię, to co uważam za najlepsze.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

9. Jestem skupiony/a na swoich dolegliwościach fizycznych.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

10. Winię siebie, że wpadłem/am w taką sytuację

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

11. Włóczę się po sklepach.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

12. Ustalam, co w danej sytuacji jest najważniejsze.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

13. Staram się zasnąć

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

14. Objadam się ulubioną potrawą

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

15. Niepokoję się, że sobie nie poradzę.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

16. Staję się bardzo napięty(a).

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

17. Myślę o tym, jak rozwiązywałem(am) podobne problemy w
przeszłości.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

18. Wmawiam sobie, że to w rzeczywistości nie dzieje się mnie

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

19. Winię siebie, że zbyt się tym przejmuje.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

20. Idę coś zjeść na mieście.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

21. Staję się bardzo przygnębiony(a).

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

22. Kupuje sobie coś

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

23. Wyznaczam sobie kierunek dziania i postępuję zgodnie z nim.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

24. Obwiniam siebie za to, że nie wiem co zrobić.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

25. Idę się zabawić

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

26. Staram się zrozumieć sytuację.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

27. „Zastygam w bezruchu” i nie wiem co zrobić.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

28. Podejmuję natychmiast właściwe działania.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

29. Analizuję sytuację i uczę się na własnych błędach

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

30. Żałuję, że nie mogę zmienić tego co się stało, lub tego co
odczuwałem(am) w związku z tym.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

31. Odwiedzam przyjaciela.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

32. Martwię się, jak sobie z tym poradzę

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

33. Spędzam czas z bliską osobą.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

34. Wychodzę na spacer.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

35. Wmawiam sobie, że to się nigdy więcej nie powtórzy.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

36. Skupiam się na swoich ogólnych brakach

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

37. Rozmawiam z kimś, kogo rady sobie cenię.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

38. Analizuję problem zanim zacznę działać.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

39. Dzwonię do kolegi lub koleżanki.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

40. Wpadam w złość.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

41. Zmieniam kolejność spraw do załatwienia.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

42. Oglądam film.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

43. Dążę do kontrolowania sytuacji.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

44. Podejmuję dodatkowy wysiłek, aby załatwić sprawę

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

45. Podchodzę do problemu z różnych storn.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

46. „Robię sobie wolne”, by uciec od problemu.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

47. Wyładowuję się na innych.

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

48. Wykorzystuję sytuację, aby udowodnić, że potrafię tego
dokonać

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

49. Staram się tak zorganizować sprawy, aby zapanować nad
sytuacją

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często

50. Oglądam telewizję

1. Nigdy

2. Prawie nigdy

3. Czasem

4. Dość często

5. Bardzo często