Odżywianie i optymizm przez AnkietaPlus.pl

Wybierz odpowiedzi najlepiej opisujące Twoje zwyczaje żywieniowe, nawet
gdy odpowiadają one prawdzie jedynie w przybliżeniu. Nie ma złych i
dobrych odpowiedzi.

1. Podaj swoją płeć:

* 2. Ile posiłków dziennie spożywasz?

A/ 5-6 małych posiłków w ciągu dnia

B/ 3 duże posiłki

C/ podjadam wielokrotnie w ciągu dnia (8 lub więcej razy)

D/ sporadycznie – jedynie obfity obiad albo tylko śniadanie i kanapki w ciągu dnia

* 3. Ile kalorii zawierają Twoje posiłki spożywane w ciągu dnia?

A/ więcej niż 2000

B/ 1600 – 2500

C/ 1000 – 1600

D/ 1000 - 2500

* 4. Czy Twoje obyczaje żywieniowe zmieniają się?

A/ rzadko; zwykle jem te same rodzaje produktów w zbliżonych porach dnia

B/ od czasu do czasu, np. nie jem obiadu, ale zjadam kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia

C/ często; praktycznie każdego dnia jem o różnych porach i różnego rodzaju produkty

D/ zawsze; kanapki jadam w biegu, w ciągu dnia zapominam o jedzeniu, a potem zjadam bardzo obfity obiad lub też przez pewien czas odżywiam się regularnie, a potem wracam do poprzednich zwyczajów

* 5. Czy jadasz śniadanie?

A/ tak, zawsze

B/ zwykle tak, przynajmniej 4 razy w tygodniu

C/ czasami (rzadziej niż 4 razy w tygodniu)

D/ rzadko

* 6. Jak wygląda Twoje typowe śniadanie?

A/ płatki zbożowe, mleko, owoce

B/ jajka, bekon, opiekane pieczywo z masłem, kawa

C/ słodkie pieczywo i kawa

D/ kawa

* 7. Czy jadasz II śniadanie?

A/ tak, zawsze

B/ zwykle tak, przynajmniej 4 razy w tygodniu

C/ czasami (mniej niż 4 razy w tygodniu

D/ rzadko

* 8. 7. Jeśli jesz w ciągu dnia, jaki jest wtedy Twój typowy posiłek?

A/ makaron lub chleb, mięso i warzywa albo pieczywo z dużą porcją surówki zawierającej mięso lub ser

B/ duży posiłek, np. kanapka z pieczoną wołowiną na gorąco, z sosem i ziemniakami puree

C/ posiłek w barze szybkiej obsługi (hamburger, frytki i napój)

D/ kawa, batonik lub napój gazowany