Ćwiczenia siłowe- duża intensywność (np. bieganie, piłka nożna, squash, judo, ćwiczenia z ciężarami, sztuki walki, crossfit) |
Ćwiczenia aerobowe- średnia intensywność (np. szybki spacer, koszykówka, tenis, siatkówka, spokojne pływanie, taniec) |
Ćwiczenia rekreacyjne- niska intensywność (np. joga, łowienie ryb, kręgle, golf, spacer) |