Jestem studentką V roku psychologii. Zapraszam Cię do udziału w badaniu ,które przeprowadzone jest w ramach mojej pracy magisterskiej. Badanie jest całkowicie anonimowe. Zapoznaj się proszę z instrukcjami dotyczącymi badania i odpowiedz na każde z wymaganych pytań. Z góry dziękuje za poświęcony czas.

Radzenie sobie ze stresem

* 1. Płeć:

Kobieta

Mężczyzna

* 2. Miejsce urodzenia:

wieś

miasto (do 50 tys. mieszkańców)

duże miasto (od 50 tys. mieszkańców)

Do pustej kratki należy wpisać właściwą dla siebie cyfrę, zgodnie z podanym poniżej znaczeniem:

1 = prawie nigdy tak nie postępuję 3 = często tak postępuję
2 = rzadko tak postępuję 4 = prawie zawsze tak postępuję

Gdy jestem w bardzo trudnej sytuacji, to zazwyczaj:

* 3. Poprzez tego typu doświadczenia rozwijam siebie

* 4. Zajmuję się pracą lub innymi czynnościami, żeby o tym nie myśleć

* 5. Jestem zaniepokojony i ujawniam swoje emocje

* 6. Szukam porady u innych, co należy robić

* 7. Moje wysiłki koncentrują się na tym, aby coś z tą sytuacją zrobić

* 8. Mówię do siebie „to nieprawda”

* 9. Pokładam zaufanie w Bogu

* 10. Śmieję się z tej sytuacji

* 11. Przyznaję się przed sobą, że sobie nie poradzę i przestaję próbować

* 12. Staram się powstrzymać przed pochopnym działaniem

* 13. Rozmawiam z kimś o tym, co czuję

* 14. Piję alkohol lub zażywam inne środki, żeby poczuć się lepiej

* 15. Przyzwyczajam się do myśli, że tak się stało

* 16. Rozmawiam z innymi, aby dowiedzieć się więcej o danej sytuacji

* 17. Unikam myśli i czynności, które by mnie rozpraszały .

* 18. Śnię na jawie o czymś innym niż to, co się stało

* 19. 17. Jestem zaniepokojony/a i zdaję sobie z tego sprawę

* 20. Liczę na pomoc Boga

* 21. Sporządzam plan działania

* 22. Żartuję na ten temat

* 23. Akceptuję fakt, że tak się stało i że nie można tego zmienić

* 24. Powstrzymuję się od robienia czegokolwiek, dopóki sytuacja na to pozwala

* 25. Staram się uzyskać wsparcie emocjonalne od przyjaciół lub krewnych .

* 26. Po prostu rezygnuję z prób osiągnięcia celu

* 27. Podejmuję dodatkowe działania, aby rozwiązać problem

* 28. Próbuję oderwać się na chwilę od rzeczywistości, pijąc alkohol czy zażywając inne środki

* 29. Nie chcę uwierzyć, że tak się stało

* 30. Okazuję swoje uczucia

31. Staram się zobaczyć to w innym, bardziej pozytywnym świetle

* 32. Rozmawiam z osobą, która mogłaby w konkretny sposób pomóc mi w rozwiązaniu problemu

* 33. Śpię więcej niż zazwyczaj .

* 34. Staram się wypracować strategię czy plan określający, co należy robić

* 35. Koncentruję się na rozwiązaniu problemu i – gdy trzeba – odkładam na bok inne zadania

* 36. Staram się uzyskać otuchę i zrozumienie od innych

* 37. Piję alkohol lub zażywam inne środki, żeby mniej o tym myśleć

* 38. . Stroję sobie z tego żarty .

* 39. Rezygnuję z wysiłków osiągnięcia tego, co chcę

* 40. Szukam dobrych stron w tym, co się zdarzyło

* 41. Zastanawiam się nad tym, jak najlepiej poradzić sobie z problemem

* 42. Udaję, że nic się nie stało

* 43. Upewniam się, czy nie pogorszę sytuacji przedwczesnym działaniem

* 44. Bardzo staram się, aby inne rzeczy nie przeszkadzały mi w rozwiązaniu problemu

* 45. Idę do kina albo oglądam telewizję, żeby mniej o tym myśleć

* 46. Akceptuję fakt, że to się już stało

* 47. Pytam ludzi, którzy mają doświadczenia podobne do moich, co oni wtedy zrobili

* 48. Odczuwam silne przykre emocje i wiem, że bardzo to po mnie widać

* 49. Podejmuję działania mające na celu ominięcie problemu

* 50. Staram się znaleźć ukojenie w religii czy w swojej wierze .

* 51. Zmuszam się do odczekania na właściwy moment, żeby coś zrobić

* 52. Traktuję tę sytuację jak zabawę .

* 53. Ograniczam wysiłek wkładany w rozwiązanie problemu

* 54. Rozmawiam z kimś o swoich uczuciach

* 55. Piję alkohol lub zażywam inne środki, co pomaga mi przez to przejść

* 56. Uczę się z tym żyć

* 57. Odkładam na bok inne zajęcia, aby skoncentrować się na tym

* 58. Poważnie zastanawiam się nad tym, jakie kroki należy podjąć .

* 59. Zachowuję się tak, jak gdyby nic się nie stało

* 60. Krok po kroku robię to, co musi być zrobione

* 61. Uczę się czegoś z tych doświadczeń .

* 62. . Modlę się lub medytuję .

Ankieta

Zarejestruj bezpłatne konto w 15 sekund i twórz własne ankiety online - za darmo! .