Ocena sposobu żywienia osób uprawiających sporty aerobowe w okresie przed- i powysiłkowym

1. 15. Proszę zaznaczyć znakiem „X” w odpowiedniej kolumnie PRZED/PO produkty, które są zazwyczaj spożywane przed i po wysiłku fizycznym oraz podać ich ILOŚĆ w gramach lub miarach domowych (np. 2 duże kromki chleba, 1 łyżeczka, 3 plasterki, pół pomidora, woreczek ryżu, sztuka mięsa/ryby wielkości dłoni/pięści, pół szklanki kaszy, 150 g jogurtu, garść/łyżka orzechów, itp.)