Kontakt
Ankieta+ @ Twitter Ankieta+ @ Google+
Ukończono 0%

Moje umiejętności mentalne

Poniżej znajduje się 20 stwierdzeń. Dotyczą one specyficznych przeżyć, które można określić jako
umiejętności mentalne, związane z sytuacjami treningowymi i startami w zawodach. Używając poniższej skali
od 1 do 5 wyraź swój stosunek do odpowiednich stwierdzeń, zaznaczając odpowiednią cyfrę, która oznacza:
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
1. Potrafię kontrolować swój stan emocjonalny w sytuacjach, gdy znajduję się pod presją.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
2. Używam mowy wewnętrznej, aby wzmóc swoje działanie koncentrując swoją uwagę na kluczowych elementach startu (technice, taktyce, odczuciach z ciała)
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
3. Mam wewnętrzną pewność siebie, która utwierdza mnie w wierze, że potrafię osiągnąć wszystko, co sobie zaplanuję.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
4. Znam zasady ustalone w grupie treningowej i przestrzegam ich.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
5. Będąc pod presją w trakcie zawodów potrafię się zrelaksować psychicznie i fizycznie,
by być gotowym do startu.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
6. Używam mowy wewnętrznej, by pomóc sobie w przezwyciężaniu ciężkich chwili.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
7. Potrafię odbić się od dna, przezwyciężając porażkę, nie zniechęca mnie ona do
dalszego działania.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
8. Podczas zawodów potrafię dostosować się do każdej zmian sytuacji i elementów
rozpraszających moją uwagę.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
9. Przygotowując się do zawodów, tworzę realnie i dokładnie filmy wewnętrzne, planując
możliwe przeszkody i odczuwając wrażenia towarzyszące wyobrażonej sytuacji.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
10. Znam swoją wartość, wiem jakie są moje mocne strony, planuję ich rozwój.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
11. Akceptuję swoją rolę w grupie treningowej, jest ona dla mnie klarowna i zrozumiała,
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
12. Podczas zawodów w momencie utraty panowania nad sobą potrafię w stosownym
momencie przywrócić kontrolę własnego działania.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
13. Mówię do siebie, by regulować własne myśli, emocje, stan pobudzenia.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
14. Mam niezachwianą wiarę we własne sportowe możliwości.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
15. Stosuję trening wyobrażeniowy do kontroli własnych emocji.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
16. Jestem świadomy bycia częścią zespołu, sztabu i ról pełnionych przez poszczególne
osoby.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
17. Potrafię się zrelaksować, obniżyć swoje pobudzenie podczas zawodów, jeśli wymaga
tego sytuacja.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
18. Potrafię efektywnie komunikować się z drużyną, sztabem w trakcie zawodów.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
19. Potrafię osiągnąć stan koncentracji uwagi, zachować go w trakcie startu w zawodach,
a w przypadku rozproszenia jestem w stanie go przywrócić.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
20. Przed startem wyobrażam sobie swój występ dokładnie tak, jak chcę, by przebiegała
realna rywalizacja.
1 - zdecydowanie nie zgadzam się
2 - nie zgadzam się
3 - ciężko powiedzieć
4 - zgadzam się
5 - zdecydowanie się zgadzam
* 21. Napisz swój mail, aby m wiedziała, kto wypełnił ankietę.
Dziękuję za poświęcony czas,
Anna Truchlewska


Ankieta

Zarejestruj bezpłatne konto w 15 sekund i twórz własne ankiety online - za darmo! .